怀孕每个月做什么

怀孕每个月该做什么

给怀孕第一个月的你

刚知道自己怀孕的消息，当然是非常高兴和激动的，努力造人终于有了成功。此时的你，由于体内激素分泌的不平衡，可能会出现恶心、呕吐等早孕反应症状。尤其是在早晨，当你闻到一股浓烈的异味时就会想吐。甚至还会出现四肢无力、发烧、发冷等症状。

实用小贴士

那么孕早期孕吐该怎么办呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助哦。

1、心里疗法：心理放松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更严重。

2、饮食疗法：多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。

3、运动疗法：适当参加一些轻柔的活动，如户外散步、做孕妈妈保健操等。

4、药物疗法：可以补充一些营养素。比如，补充一些B族维生素和维生素C。

怀孕 2 个月的你

怀孕已经两个月了，大多数孕妈妈此时都会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸痛，乳房有时还会有刺痛或抽搐的感觉。

此外，"白带 "的阴道分泌物也会增多，正常的分泌物应该是白色、稀薄、无味的。如果分泌物量多、颜色或性状异常，记得请医生检查。

实用小贴士：

白带异常的原因有哪些？为什么会出现白带异常？

警惕怀孕初期白带异常，怀孕后可能有出血，也可能有不全流产或着床出血，所以不一定是怀孕没来 "月经"，这是假性月经，只是阴道出血。这是假月经，只是阴道出血。在这种情况下，月经量通常很少，时间也很短。此外，还要警惕宫外孕引起的阴道出血，这可能是流产。

致怀孕三个月的你

怀孕三个月时，最明显的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫位于前方和后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，总觉得有尿不尽的感觉。

实用小贴士：

尿频的孕妈妈该怎么办呢？以下是一些缓解尿频的小妙招。

① 少站；

尽量不要仰卧；

可以用枕头把腿适当垫高；

坐着时，最好将下肢抬高至与心脏水平的位置；

如果有静脉曲张倾向或明显水肿，白天行走或站立时应穿弹力袜；

一旦出现静脉曲张，应及时就医。

除了以上建议外，还要提醒孕妈妈，千万不要憋尿，可能会引起膀胱炎。另外，不要刻意不喝水，要合理补充水分。

致怀孕 4 个月的你

终于平安度过了孕期的前三个月，宝宝也终于稳定下来了。终于可以向大家宣布怀孕的喜讯了。这个时候，连孕吐等早孕反应都已经缓解了，心情自然是非常愉悦的。

不过，在你高兴的同时，你可能会发现自己的乳房变大了，或者当你更换内衣时，你可能会发现原来合身的内衣已经穿不进去了，甚至可能要穿大一号的内衣。此外，您的乳房周缘颜色加深，乳晕更加清晰。有时您甚至可以挤出一些乳汁，看起来就像分娩后分泌的初乳。

实用小贴士：

孕妈妈不要忽视溢奶哦，注意个人清洁卫生。

1、及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。

2、有意识地减少流质食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低乳汁溢出的程度。

3、适当的选择在胸罩上垫上溢乳垫，可以很好的避免乳汁向外渗透哦，这样就不容易出现衣服湿透的尴尬情况了。

给怀孕的五月的你

这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失了。此时你的体型也开始发生变化，在这段时间开始，你要随时监测自己的体重，不要超重哦，不要以为自己变胖了，胎宝宝反而吸收不到更多的营养。

实用小贴士：

孕妈妈应该如何控制自己的体重又不伤害胎宝宝呢？

1、减肥日记：写减肥日记，记录自己每天每餐吃了什么，反思自己哪些该吃，哪些不该吃。

2、每天测量体重：监测自己的体重，时刻提醒自己不要体重增加过多。

3、三餐按时：三餐要按时，均衡饮食，不要突然大吃大喝突然节食，这对胎宝宝不好。

致怀孕六月的你

腰部开始明显增粗，随着子宫的增大和加重，椎体后移，身体重心前移，从而出现孕妈妈特有的状态。因为身体不适应这种变化，所以很容易倾斜，腰部和背部也因为身体不适应这种变化而特别容易疲劳，孕妈妈坐下或站起来时常常会感到有点吃力。

实用小贴士：

到了这个时候，很多孕妈妈都会出现失眠的情况，下面给大家介绍一些安眠的小窍门。

1、睡前可用热水泡脚，对小腿后侧进行3-5分钟的按摩；调整睡姿，尽量采用左侧卧位；伸懒腰时两脚不要伸得太直；注意下肢的保暖；多晒太阳。

2、睡姿方面，最好是左侧卧位，这是对宝宝最好的睡眠姿势。

致怀孕七个月的你

怀孕七个月，这个时候你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹，坚持按摩：适度按摩皮肤，保持血流通畅，减少或阻止妊娠纹的产生。

实用小贴士

以下是去除身体各部位妊娠纹的按摩小方法。

1、腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断打圈按摩，圈数应由小到大向外扩散，直至均匀涂满整个腹部为止。

2、大腿：以膝盖为起点，从后侧向上按摩至臀部10次。

3、乳房：敷乳房时，可以以乳沟为起点，用指腹由下往上、由内往外轻轻打圈按摩，直到贴近颈部的下巴为止。

4、背部：双手从脊柱中心向两侧按摩 10 次。

5、臀部：应用时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内往外轻轻按摩即可。

给怀孕八月的你

经常便秘和烧心，身体手脚积水现象明显，隔几天也不见肿胀消失。鞋子要穿大一号的，感觉手上的戒指首饰等东西勒得自己好紧。

实用小贴士

孕妈妈水肿怎么办？

1、水肿也要喝水：不要担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压力过大或摄入盐分过多，盐中所含的钠会使体内水钠潴留引起的，而且是不能喝太多水的，所以准妈妈还是要适量喝水。

2、把脚抬高：为了使腿部积存的静脉血能够回流到心脏，坐在椅子上时，可以把双脚放在一个小平台上。在床上睡觉时，躺下后稍稍抬高双脚，可使血液更容易回流到心脏，浮肿也就更容易消除。

3、适当散步：随着小腿肌肉的收缩可以使静脉血液顺利回流到心脏，因此，散步对于预防水肿非常有效。

4、按摩：睡前按摩，可以解除腿部疼痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是不错的选择。

给怀孕 9 个月的你

怀孕9个月后，心情会变得紧张、期待，但又焦虑。到了孕晚期，偶尔会感到肚子疼。有些人一开始没有感觉，只有用手触摸肚子时才会感觉到宫缩。在怀孕第 9 个月，你必须学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩所迷惑！

实用小贴士：

那么如何分辨真假宫缩呢？

到了孕晚期，这些无效宫缩会频繁出现，而且频率越来越高。有规律且逐渐增强的子宫宫缩。

如果宫缩频繁且持续时间较长，建议您去看医生，看看是否需要安装胎儿监护仪。分娩开始的最重要标志是有规律且逐渐增强的子宫宫缩。这些宫缩持续不断，每次持续 30 秒以上，间隔约 5 到 6 分钟。如果您的宫缩持续时间短且不规律，说明分娩还没有开始，这些假性阵痛是真正分娩开始的前奏和先兆。

致十月怀胎的您

您的预产期即将到来。你是否一如既往地焦虑不安？在这怀孕的最后一个月里，不要随意走动，因为羊水随时可能破了，你也可能会临产，所以应避免单独外出或长时间呆在外面。

实用小贴士：

如何为分娩做好准备？

此时，相信您也学会了分娩呼吸法吧？你可以在家里和丈夫一起练习，别忘了做一些简单的运动，这对分娩会有帮助。确保休息和睡眠，让自己充满活力。