当备孕遇上多囊卵巢，可能会给女生带来很多烦恼，不仅是生育上的烦恼，还有外观上的烦恼，对于爱美的女生更是不敢直视，多囊卵巢不仅能让女人不孕，脸上还会长痘痘，毛发也非常多，还有月经失调、痤疮等现象。那么，多囊女性想要备孕该怎么做呢?下面我们就来聊聊这件事吧。

1、监控排卵

正常女性一般来说每月会有一个优势卵泡，但是多囊卵巢的女性可能不是每月都有优势卵泡的发育。因此，对于排卵的监控十分重要。监控排卵的方法有很多种，对于多囊卵巢朋友来说，最好是选择B超监控排卵，因为阴道B超监测法可以准确的测出排卵，通常来说B超监测排卵，能正确预知排卵日期，增加受孕机会。

2、早生育

女性最佳生育年龄是25-30岁，年龄越大，受孕几率也会减小。多囊备孕的女性最好选择在最佳生育年龄受孕，成功受孕的几率会相对高一些。

3、促排卵治疗

促排卵治疗的方法有多种，常见的有打针促排卵、服用药物、中药调理等，通过促排卵治疗，促排以后继续监测并同房，让患有多囊卵巢综合征的女性受孕几率更大。

4、生活调理

多囊卵巢综合征患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。平时需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动。最后，多囊备孕的女性朋友要保持良好的作息习惯，尽可能不要熬夜，调理好月经周期，不影响排卵。

补钙：增强肌肉和骨骼，提高身体免疫力。为什么一件小事让你烦躁不安，而另一些事情却让你平静安逸?钙是脑神经元代谢中不可缺少的重要物质。充足的钙能有效抑制脑神经的兴奋性，防止神经异常兴奋引起失眠和无梦症状的发生。男性缺钙比骨痛或腿部抽筋引起更多的麻烦，如注意力不集中、贫血、视力受损，这可能与身体某些部位缺钙有关。

在男性生育饮食方面，缺乏这些维生素，常可形成精子发作的妨碍。男性假如长时间缺乏蔬果傍边的各类维生素，就能够有碍于性腺正常的发育和精子的生成，然后使精子削减或影响精子的正常运动才能，甚至招致不孕。因此日常生活中要保证充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素等。